NHK放送会館_ks

NHKカルチャー豊橋校にて

「3カ月集中ダイエットウォーキング」講座の講師活動を行っておりました。

対象・・・50〰60代女性

期間・・・2014年7月〰9月

内容・・・ダイエットに適切な食事、健康な体に必要な脂肪量について学びながら
     日々の歩き方を意識して代謝力の高いカラダ作りを行う

時間・・・1回90分

【具体的な流れ】

●初回は、座学と基本的な歩き方を行いました。

ウォーミングアップ

棒体操

ストレッチ

エクササイズ

ダイエットウォーキング指導

クールダウン